مراقبت‌های بعد از جراحی پروتز سینه برای ورزشکاران

• دسته بندی نشده

ورزش بعد از پروتز سینه و بهبودی کامل و دستیابی به بهترین نتایج ممکن، به طور قابل توجهی تحت تأثیر رعایت دقیق دستورالعمل‌های ارائه شده توسط جراح است. اختصاص زمان کافی برای استراحت و بهبودی، نه فقط برای اسکارهای برش خارجی، بلکه برای تغییرات جراحی داخلی بسیار مهم است. یکی از توصیه‌های کلیدی به بیماران این است که از استرس زودرس محل جراحی خودداری کنند که شامل دوری از بازگشت زود هنگام به برنامه‌های ورزشی شدید یا شرکت در ورزش شدید به دلیل به خطر انداختن نتایج جراحی شما است. فشار فیزیکی اولیه، به ویژه بر روی برش‌ها و کار جراحی داخلی، می‌تواند اثرات مضری داشته باشد. این امکان وجود دارد که تمام تلاش‌ها و مراقبت‌هایی را که برای جراحی شما انجام شده است، با نگذاشتن زمان لازم برای بهبودی مناسب، خنثی شود.
اشتیاق به بازگشت به فعالیت‌های عادی از جمله ورزش قابل درک است، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که ریکاوری بدن شما باید در اولویت باشد. پیروی دقیق از دستورالعمل‌های بعد از عمل جراح، بهبودی نرم‌تر و ایمن‌تری را تضمین می‌کند و راه را برای نتایج پایدار و رضایت‌بخش از جراحی ایمپلنت سینه هموار می‌کند.
برخی از حرکات برای بهبودی مفید است، اما فعالیت شدید بیش از حد می‌تواند عواقب منفی داشته باشد. بافت سینه برای بهبودی نیاز به زمان دارد، حتی اگر به نظر برسد برش‌های شما بسته شده است.
ورزش‌هایی که فشار زیادی به قسمت بالایی بدن وارد می‌کنند می‌توانند نتیجه شما را به خطر بیاندازند و ممکن است خطر جابجایی یا قرارگیری نامناسب ایمپلنت را افزایش دهند. فعالیت شدید خیلی زود پس از جراحی نیز ممکن است خطر خونریزی پس از جراحی را افزایش دهد، که می‌تواند نیاز به جراحی اضافی داشته باشد.

دوره نقاهت

در دوره بلافاصله پس از عمل بزرگ کردن سینه، فعالیت بدنی شدید به طور بالقوه می‌تواند در روند بهبودی اختلال ایجاد کند. بازه زمانی برای از سرگیری ورزش بعد از پروتز سینه بسته به عواملی مانند وسعت جراحی، نوع ایمپلنت مورد استفاده، تکنیک جراح و قرار دادن ایمپلنت (یعنی زیر یا بالای عضله) و پاسخ بهبودی بیمار متفاوت است. جراحان اغلب توصیه می‌کنند تا 6 تا 8 هفته پس از جراحی از انجام تمرینات سنگین، بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت‌هایی که شامل حرکات مکرر بازو هستند خودداری کنید.
پس از جراحی، تجربه تورم معمولی است که می‌تواند روزها یا حتی هفته‌ها ادامه داشته باشد. انتظار می‌رود دوره نقاهت عمومی بین یک تا دو ماه باشد که به بدن شما زمان کافی برای بهبودی می‌دهد. در حالی که استراحت در این دوره ضروری است، شما از همه فعالیت‌ها محدود نیستید. قابل ذکر است، هنگام شرکت در تمرین، توصیه می‌شود از یک سوتین فشرده استفاده کنید. این به تحمل وزن ایمپلنت‌های جدید سینه شما کمک می کند و از حرکات غیر ضروری در حین فعالیت بدنی جلوگیری می‌کند.در مراحل اولیه پس از جراحی، محدود کردن حرکت بازوها بسیار مهم است. به طور خاص، جراحان ما توصیه می‌کنند که بازوهای خود را برای حدود دو هفته زیر سطح شانه نگه دارید. این اقدام احتیاطی برای ایجاد یک کپسول در اطراف ایمپلنت و اطمینان از قرارگیری ایمن آن حیاتی است. بلند کردن زودتر دست‌ها بالای شانه‌ها می‌تواند خطر جابجایی ایمپلنت را داشته باشد.

باید‌ها و نباید‌های ورزش بعد از پروتز سینه

1. حداقل به مدت شش هفته از استعمال دخانیات خودداری کنید.
2. اجتناب از نوشیدنی های الکلی.
3. از فعالیت‌های سخت دوری کنید، به‌ویژه آن‌هایی که شامل بلند کردن دست‌ها بالای
4. شانه‌هایتان است.
5. پرهیز از مکمل‌ها یا داروهایی که می‌توانند خطر خونریزی را افزایش دهند.
6. انتخاب نکردن سوتین با سیم.
7. زخم جراحی خود را با جدیت تمیز کنید و پانسمان را طبق دستور جراح خود تعویض کنید.
8. مصرف به موقع داروهای تجویز شده.
9. پوشیدن مداوم سینه بند خود به عنوان بخش مهمی از روال ریکاوری شما.

تاثیر ورزش روی ایمپلنت سینه

برخی از ورزش‌ها می‌توانند فشار زیادی بر قفسه سینه وارد کنند که منجر به عوارض بالقوه در ایمپلنت سینه می‌شود. فعالیت‌هایی که شامل استفاده شدید از عضلات قفسه سینه می‌شود ممکن است باعث شود ایمپلنت‌ها از موقعیت مورد نظر خود خارج شوند. این جابجایی می‌تواند منجر به بد شکل شدن سینه‌ها یا باز شدن مجدد برش‌های جراحی شود. برای جلوگیری از چنین عوارضی و احتمال نیاز به جراحی اصلاحی بیشتر، ضروری است که به توصیه جراح خود در مورد از سرگیری تمرینات ورزشی خود توجه کنید.

خطرات ورزش بعد از پروتز سینه چیست؟

در حالی که ورزش ملایم بعد از جراحی می‌تواند برای گردش خون و بهبودی مفید باشد، زیاده روی در آن می‌تواند مضر باشد. درگیر شدن در فعالیت‌های شدید خیلی زود پس از بزرگ کردن سینه می‌تواند بر نتایج جراحی تأثیر منفی بگذارد. استفاده از عضلات قفسه سینه در مراحل اولیه بهبودی باید حداقل باشد تا از جابجایی ایمپلنت جلوگیری شود. این جابجایی می‌تواند منجر به شکل نامتقارن و غیر طبیعی سینه و همچنین حرکت احتمالی ایمپلنت به سمت بیرون یا پایین شود. علاوه بر این، ورزش بیش از حد می‌تواند تورم، کبودی و درد را تشدید کند و همچنین ممکن است منجر به تشکیل اسکار ناخواسته شود. برای دور زدن این مسائل، توصیه می‌شود تمرینات قفسه سینه مانند کشش و کشش را به تعویق بیاندازید و آنها را به تدریج و با احتیاط دوباره انجام دهید.

شروع فعالیت‌های ورزشی بعد از جراحی سینه

جدول زمانی برای از سرگیری ورزش بعد از پروتز سینه در هر بیمار متفاوت است، زیرا روند بهبودی هر فرد منحصر به فرد است. اگر از پروتز سینه موتیوا استفاده می‌کنید عوامل موثر بر این جدول زمانی عبارتند از:

1. نحوه مراقبت از بدن خود پس از جراحی
2. اندازه و نوع پروتز سینه شما
3. روشی که برای کاشت ایمپلنت استفاده می‌شود
4. نتایج جراحی مورد نظر شما
5. عادات غذایی شما
6. سلامت کلی و وضعیت پوست شما

به طور کلی، توصیه می‌شود قبل از انجام تمرینات با شدت بالا حداقل شش هفته صبر کنید. پس از از سرگیری ورزش، پوشیدن سوتین برای حفظ نتایج عمل و کاهش عوارض بسیار مهم است.

2 هفته پس از بزرگ کردن سینه چه نوع تمرینی توصیه می‌شود؟

با بهبودی پس از جراحی، مهم است که به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید. دو هفته بعد از جراحی، می‌توانید با تمرینات سبک قلبی مانند پیاده روی ملایم یا دوچرخه سواری ثابت شروع کنید. جلوگیری از افزایش قابل توجه ضربان قلب در طول این فعالیت‌ها ضروری است. ورزش شدید می‌تواند باعث تعریق یا فشار بی‌مورد بر روی خطوط برش شما شود و خطر عفونت را افزایش دهد و به طور بالقوه باعث باز شدن مجدد زخم‌ها شود. بنابراین، مهم است که به بدن خود گوش دهید و از فشار بیش از حد در این مرحله حساس بهبودی خودداری کنید.

بعد از بزرگ کردن سینه از کدام ورزش‌ها باید اجتناب کرد؟

پس از بزرگ کردن سینه، تمرینات متعددی وجود دارد که باید تا زمانی که جراح شما را به طور کامل مشخص کند، از برنامه روتین حذف شوند. درگیر شدن در این فعالیت‌ها پیش از موعد می‌تواند به طور بالقوه به نتایج جراحی شما آسیب برساند. تمرین‌هایی که باید از آنها دوری کنید عبارتند از:

1. پرس‌های نیمکتی که فشار قابل توجهی به سینه شما وارد می‌کنند.
2. فعالیت‌هایی که شامل پریدن و پریدن است، زیرا می‌توانند باعث حرکت بیش از حد ایمپلنت‌ها شوند.
3. بلند کردن اجسام سنگین که می‌تواند عضلات و برش‌های قفسه سینه را تحت فشار قرار دهد.
4. فشارها و کشش‌ها، زیرا مستقیماً عضلات قفسه سینه را درگیر می‌کنند.
5. اسکات، به خصوص با وزنه، که می‌تواند به طور غیر مستقیم بر ناحیه سینه شما تأثیر بگذارد.
6. برخی از حرکات یوگا که بر عضلات قفسه سینه شما فشار وارد می‌کند.
7. تمریناتی که شامل تاب خوردن کتل بلز است که ممکن است شامل حرکات ناگهانی و تند سینه باشد.

اگرچه ممکن است به زودی پس از جراحی احساس کنید که می‌توانید ورزش کنید، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که این امر می‌تواند به برش‌ها و نتایج کلی جراحی آسیب برساند.

علائم هشدار دهنده‌ای که هنگام ورزش باید به آنها توجه کرد چیست؟

اگر هر یک از علائم زیر را در حین ورزش بعد از پروتز سینه تجربه کردید، ضروری است فوراً آن را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید:

1. هر گونه خونریزی از ناحیه جراحی
2. مشکل در حرکت دادن بازوها که نشان دهنده مشکلات احتمالی عضلانی یا عصبی است.
3. تجمع مایع در محل‌های برش، که می‌تواند نشانه عفونت یا سایر عوارض باشد.
4. بی‌حسی در ناحیه سینه که می‌تواند نشانه درگیری عصب باشد.
5. درد در سینه‌ها که بخشی از ناراحتی معمول پس از جراحی نیست.
6. تخلیه چرک از محل جراحی، نشانه واضحی از عفونت است.
7. ایجاد بثورات در ناحیه سینه.
8. باز شدن مجدد زخم جراحی که می‌تواند منجر به عفونت و بهبودی ضعیف شود.
9. قرمزی شدید در ناحیه سینه که اغلب نشانه التهاب یا عفونت است.
10. تورم و کبودی قابل توجه فراتر از واکنش مورد انتظار پس از جراحی.